害喜是什么意思？
害喜又称为“孕吐”，是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象，通常在清晨起床时其症状最为严重。通俗来讲就是你怀孕了，怀孕过程中有点不舒服，想吃这个想吃那个，而且一想就想得很厉害，甚至流口水。
一般来说，并不是所有的孕妇都会害喜，而根据孕妇体质、精神状况的不同，害喜程度也会有相当差距，通常体质较差、较容易紧张的孕妇，其害喜症状也会比较严重。
害喜现象通常会持续到孕期第十六周，过了第十六周之后，恶心、呕吐等症状就会慢慢缓解。有些孕妇在害喜期间，会出现体重减轻的状况，但因为宝宝在初期所需要的养分有限，只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五，仍属于可接受的范围，并不需要太过担心。
害喜吃什么可以缓解呢？看看这些宝妈怎么说的？
@宝宝的妈咪：害喜是很难受的，有些宝妈害喜的话会吃不下东西，但是宝妈为了宝宝，即使吐了还要接着吃的，不然宝宝营养跟不上，宝妈可以喝些果汁缓解下，饮食可以吃些清淡的。
@小兜兜：如果害喜很厉害的话可以吃一些酸甜开胃的水果缓解。实在是不行的话，可以去医院咨询医生吃点什么维生素之类的。
@哼哼的恒恒：如果你害喜厉害的话可以喝柠檬水，吃点酸的食物。
@二宝：多吃易消化的，饼干类，馒头类的，平时多吃果蔬菜，可以吃点话梅缓解一下。
害喜吃什么可以缓解呢？
1、饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。
2、谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。
3、奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。
4、蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
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