月经量少怎么样调理

　　月经量少调理方法

　　1、注意饮食。饮食上，忌食生冷、辛辣刺激性食物。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　　2、充分休息。月经期间女性要避免激烈运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律。

　　3、注意保暖。经期少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。

　　4、保持卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部。

　　5、放松心情。不良的情绪如紧张、悲伤等都会导致人体内分泌失调，造成月经异常。

　　6、多吃纤维和瘦肉蛋白。多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。

　　7、少吃糖。少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

　　8、考虑补剂。专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙。

　　9、少吃动物脂肪。少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。

　　10、不吃刺激性食物。像寒凉、冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃。

　　11、激素治疗。明确病因后给予相应的激素治疗以补充体激素不足或拮抗过多的问题

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