孕妇怎么补钙
我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。
孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。喝牛奶、熬鱼骨汤喝建议服用乐利钙，属于螯合钙，口服方便，没有什么副作用。
孕妇钙片，一般补钙的营养产品、保健产品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。我媳妇怀孕那会儿吃的是朗迪碳酸钙D3片，吃了以后没有出现孕期腿抽筋、牙痛那些缺钙的症状。因此，建议孕妇要特别补钙。
（1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
如果以上（1)（2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。孕妇比较容易缺钙，尤其是中后期，产后缺钙的现象就会很明显的凸显出来，比如全身骨头疼。
孕妇钙片哪个牌子好
我怀孕时吃的Swisse钙片，每天一片，里面含有孕妇所需的各种营养成份，长期食用可以帮助维持骨骼和牙齿健康，补充钙或能帮助防止和治疗骨质疏松，最好怀孕前三个月就补充钙质，还可以补充一些孕妇复合维生素，据说，在备孕期、孕期和哺乳期补充叶酸能降低神经管缺陷的发生几率。我怀孕的时候补充的斯利安家的叶酸，后来需要补钙的时候，也是朋友推荐的它家的钙。按中国营养学会钙的供给量来说，孕妇对钙质的需求量与正常人大不相同。
如果孕妇每天的钙供给量不足，即有可能在孩子出生后的婴幼儿时期出现明显的缺钙症状，待出症状时再补钙就没有现在容易了。800毫克或1500毫克仅仅是个贫困线，我们建议孕妇早期补钙，且每天摄入钙3000—5000毫克，这样才能保证满足胎儿对钙质的需求。
（2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。所以在选购时特别留意钙的含量。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。
孕妇钙片哪个牌子好？牌子不重要，重要的是选择一个钙含量高的钙制剂，因为孕妇需求量大。中国营养学会制定成人每天钙的供给量为800毫克，而孕妇每天钙的供给量为1500毫克，相差近一倍。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。事物总是有其规律性的，着急也不管用的。选择孕妇钙片要谨慎，选钙标准是很关键的，要看钙片的安全性、钙量是否充足、是否好吸收、口味如何等。
这3个月内每天需要补钙1．2克。
（3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。1千克重的胎儿含钙约6克（钙含量约占体重的0.6％)；3.5千克重的新生儿含钙约35克（钙含量大约占体重的1％)，其钙从何来？当然是由母体供给。我孕期吃的是迪巧的孕妇钙，也是其他妈妈推荐的，说是能缓解便秘我就买了，吃了下也不知道是不是心理作用，还真觉得好像便秘没那么严重了，不过话说回来这个迪巧钙味道还是挺不错的，补钙效果也还可以。斯利安的钙因为是磷酸钙，不沉积，不会引起便秘，所以我整个孕期包括产后也都在用。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。
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