孕妇缺铁会怎么样
多吃水果和蔬菜，里面含有大量的维生素C可以促进铁的吸收如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。适用于各种贫血。常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。
孕妇要吃的
每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。黑枣桂圆糖水：配方：黑枣20克，桂圆肉10克，红糖25克。功用；健脾益气。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。盐拌匀。备用；锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。功用：润肠通便。
动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等；水果类：李子、桃、杏、苹果等。黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。
孕妇体脂肪低该吃哪些食物水果
用法：婴幼儿食粥浆，儿童食粥及红枣一每日1剂，分2次自完，食至贫血痊愈。要预防婴幼儿的缺铁性贫血，必须选择富含铁的食物，同时还要考虑到铁的吸收和利用问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C，可促进铁的吸收。菠莱猪肝汤：配方：鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升。动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等。功用：健脾益气，益血补虚。但出现腹泻者应停用。制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米洗干净，放火锅中，加清水适量，煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉。再煮至肉熟即可。
孕妇含铁量过多
含铁丰富的蔬菜有海带、紫菜、豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等。制法：将党参切成片，红枣洗净。剖开去核，莲子打碎。适用于缺铁性贫血，大细胞性贫血，病后体质虚弱。将粳米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放火锅中，加清水适量，煮千米烂熟即可。制法：将芝麻、花生仁洗净，放人炒锅中，炒熟，研成粉末，每次各取15克，加入热开水120毫升至15o毫升，调成糊状。猪肝瘦肉粥：配方：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米5O克，油15毫升，盐少许。用法：趁温食用。
含铁较多的食物有哪些？动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、蛋黄、鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、奶制品、蔬菜和水果在水果中葡萄含铁比较高。，可以多吃含铁丰富的食物，含铁的食物：动物的内脏（如：肝、心、肾等）、豆类制品、瘦肉、蛋黄、海产品等。
孕妇宜吃含铁高的食物有哪些
肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。迫*厂缺铁片贫血，症状较轻者。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。
孕妇补铁量太大是否会有什么副作用呢
从临床调查看，只要在食品的选择上加以重视，小儿缺铁性贫血是完全可以预防的、已经患有此症的儿童，配合医生，作好食疗，也会很快恢复健康一下面介绍几例食谱，以供选择。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。
缺铁的话会影响腹中的宝宝的！因为宝宝的铁主要来自于妈妈，妈妈不够的话当然会导致宝宝不够建议亲去买铁剂来进行铁的补充，方便又快捷~可以考虑食补：含铁量较高的食品有动物的肝脏，蛋黄。
吃什么东西可以让孕妇下奶量大
麻花糊：配方：黑乏麻、花生仁（连衣)各若干，白糖15克。尽量做到食物的多样化。养血补血。每日1剂，l次食完，可长期食用。用法：趁热饮糖水，食枣及桂圆肉。功用：养血补血。盐少许。再加入白糖调味即可。可以多吃含铁丰富的食物，含铁的食物：动物的内脏（如：肝、心、肾等）、豆类制品、瘦肉、蛋黄、海产品等。制法：将菠菜洗净，切碎；猪肝切成小薄片，用油。鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，加工成血豆腐，供给集体托。
用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，l次食完。可长期食用。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。
含铁较多的食物有哪些？动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、瘦肉、红糖、蛋黄、鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、奶制品、蔬菜和水果在水果中葡萄含铁比较高。，菠菜的含铁量并不高，那是因为当初测定时小数点点错了位，人们才错误地认为菠菜含铁高！水果的铁含量都不高，但肯定要多吃。一般动物性食品铁的吸收率较高，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。功用：健脾补血。
下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品，以供参考。芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。用法：每日1剂或隔日1剂，l次或分2次食完、可长期食用。参枣莲子粥配方：党参15克，红枣ZO克，莲子30克，粳米或大米30克。制法：将黑枣、桂圆肉洗净，放火锅中。加清水500毫升，再加入红糖调匀。煮熟或隔水炖40分钟即可。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。适用于缺铁性贫血。
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