1、慢跑
由于慢跑花费的体力比较少，因此不会造成体力不支而出现胸闷气喘，累倒在地等情况。慢步能够调节人体机能，排泄人体内酸性物质，要是能够一直坚持跑步的话，还能够提高身体免疫力，帮助改善内循环，让孩子能够长得更高。同时慢跑也不会造成身体反弹，慢跑是一个非常健康的运动。
2、游泳
游泳是很容易就能够学会的运动，孩子一出生就能够在游泳池中用脚踢水。孩子孕育在母亲的羊水里，因此可以说天生就会游泳。游泳是那么多的体育运动中大家都能够进行的有氧运动。游泳有非常强大的运动健身的作用，同时能够帮助大脑发育和生长，还能够带来非常多的益处。
3、球类
孩子都非常喜欢球类运动，不管是什么年龄段的孩子对球类运动都有着很大的喜爱。有些是篮球，有些是羽毛球，有些是乒乓球，有些是排球。
球类运动需要孩子强大的跳跃能力，学会转身，奔跑等动作，在打球的时候还需要积极动脑，在提高身体机能的时候也能够帮助大脑发育，很好地运动到了全身骨骼，还有促进生长发育的作用。
4、跳跃
孩子天生就喜欢跳跃，我们总是会发现孩子连走路时都在蹦蹦跳跳。经常跳一跳能够促进孩子的身高发育，在跳跃的时候，腿部骨骼能够得到锻炼，人的身高和腿部分泌骨生长质有关。意思就是，腿长的孩子身高都会高一些。
所以，爸爸妈妈最好能够有意识地让孩子多多进行跳跃运动，这样也能够帮助孩子长高。
5、体操
现在有很多专门为孩子设计的健美操，在原课间操的基础上加多动作和花式，能够有效地帮助孩子运动到身体每个关节和肌肉，加强孩子的抵抗力，同时帮助骨骼的发育。让孩子从小养成做操的好习惯，可以让孩子长得更高。
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