怎么样才能有效对付痛经？女性遇到痛经该怎么办？这是深受痛经困扰的女性时常会遇到的问题之一。痛经确实是让人头痛的事情，因为影响了工作和生活还在其次，单说这每个月一次的剧烈疼痛就让人难以忍受了。
有痛经的女性可能都有过这样的经历，在每个月痛经的时候，那种翻江倒海的疼痛，让人从骨头里都感觉到崩溃。这么说，可能没有体会过痛经的女性，或者没有机会体验痛经的男性，都没有办法感受这种痛经的感觉。曾经有一味女性说，痛经的感觉，和分娩之前的阵痛是类似的。由此我们可以看到，怎么样才能有效对付痛经，的确是很需要的。
痛经的原因有很多，只有了解了这些引起痛经的原因，做到对症下药，从根本上解决痛经的问题。怎么样才能有效对付痛经呢？
怎么样才能有效对付痛经，首先，你要知道自己的生理期，这样在每个月临近生理期的时候，才能提前做好各种准备工作。很多女性都没有记录生理期的习惯，当生理期靠近的时候，自己都还不知道，或者完全没有意识说月经要来了。于是就不注意饮食，生冷，辛辣，刺激的食物也都不忌口，等到自己月经突然来潮，就会因为你之前的随心所欲而引起痛经。
怎么样才能有效对付痛经？如果说做好生理期记录是怎样对付痛经的第一步，那么下面这些方法就是你对付痛经的后续步骤了。
首先，就是我们说过多次的，保持温暖。
不要让自己处在一个寒冷的环境，所以要多穿些衣服，这样才能保持温暖。痛经就是因为体寒，月经无法下来。加上子宫痉挛，造成的疼痛。所以保证自己有一个温暖的环境，可以加速血液循环，让你紧张的肌肉放松，这样有利于缓解痛经。
此外，还可以用热水袋放在小腹上。
如果你在公司上班，那么你可以选择用密封的杯子装开水放在腹部来取暖。
在月经来潮之前，最好能多吃些水果蔬菜之类的食物，保持大便的通畅。如果在月经期间出现了便秘的话，是会引起盆腔充血的。这样也会造成痛经。
如果你在痛经之前服用一些B族维生素
对缓解痛经也有一定的帮助。B族维生素能够起到一定的稳定情绪，促进睡眠的作用。
如果痛经严重，那么建议你可以喝一杯牛奶，加一勺蜂蜜，这样对缓解痛经也有很大的帮助。这是一位女性的经验之谈，相信这是真的可以有效的帮你缓解痛经。
补充微量元素，也是可以缓解痛经的。最常见的，就是补钙。补钙的女性比不补钙的女性发生痛经的几率要小的多，而且就算是有痛经发生，也会比不补钙的女性痛经程度要小。而且补钙对女性的重要性，就在这里就不展开了，想来大家肯定也都知道这钙对女人有多重要。
还可以用红糖加上姜片和红枣熬水喝
这些都是能够加快血液循环的食物，而且能够温暖身体。喝下去可以让你的体温迅速上升，不至于这么冷。加上身体有了温度，月经就能够下来，而且也能舒缓肌肉。
如果你没有做好月经前的准备，已经导致了痛经，那么小编建议你，回家休息。或者吃止痛药。有些女性觉得止痛药不能随便吃，吃多了就会产生抗药性和依赖性。这话没错，但是那种情况局限在你每天都要吃止痛药的情况下。而且你如果硬扛的话，对神经也是一个很大的伤害。在公司，你痛经痛到脚抽筋，既然不能工作，要么就请假回家好好休息，要么就吃一片止痛药。否则，要靠熬过痛经，那是相当痛苦的。
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