羊水的作用及功能
医学上把羊水归为胎儿的附属物，它的作用及功能对于每一个胎儿来说都意义非凡。
其中最重要的作用就是可以很好的保护胎儿，腹中的胎儿被羊水包裹着，它可以为胎儿们提供比较大的活动范围，让他们在可以适度的呼吸并进行一些肢体运动。它不仅可以有效防止肢体黏连，更重要的是，它起到了减震、减噪的重要作用。
第二，它可以维持温度，使胎儿们处在一个恒温的环境当中，除了不让他们的发育受冷热干扰外，一个稳定的温度很有利于胎儿自身体液平衡和正常完成新陈代谢。
第三，羊水有平衡压力的作用。在临产的时候，子宫会剧烈收缩，宫腔内压力会逐渐变大，充足的羊水不仅可以促使宫口扩张，还能可以减少因为直接压迫时间过久，导致胎儿缺氧这一现象的发生。
还有就是，临产后用羊水冲刷可以有效预防感染。许多人都不明白为什么要用羊水冲刷，因此不以为意，有的干脆就把这一环节忘在脑后。但是羊水中的物质可以帮助胎儿有效抵抗微生物，使他们处在安全的环境中。
怀孕后为什么孕期会产生羊水
怀孕后，由于激素和子宫环境发生变化，所以形成了羊水。孕早期羊水很少，是胚胎血浆形成的。
孕中期随着胎儿发育，宝宝排泄的尿液构成了羊水的主要来源，孕妇羊水的量会随着孕期而增加，一般在11-14周，胎儿肾脏具有排泄功能时会在母亲腹中小便。
此外，胎盘脐带等也参与了供给。羊水的存在是为了给胎儿和母体提供一个相对柔和的介质，防止胎儿受到外界冲击，也能缓解给母体造成的不适。
具体来讲，羊水的构成包括2部分：
1、孕初期：透析液+胚胎血浆；
2、孕中晚期：胎儿体内的水分通过皮肤渗出，和排泄物一起与羊水融为一体。
孕妇怎么做能提高羊水质量
1、多喝水
如果有羊水不足的情况，医生会让孕妈多喝水。
普通女性每天应该摄入的水分约为1500毫升，以保证正常的血液循环；
孕妈由于承担两个生命活动，其血液循环会更多，因此需要更多水分的补充，每天包括饮食的水分摄入量应在2100毫升左右。
2、多吃水果蔬菜
水果和蔬菜不仅可以帮助孕妈补充每天必须的水分，提升羊水的质量，里面丰富的膳食纤维和维生素还能为胎儿的发育提供营养。
建议孕妈每天摄入谷物的量应在300克左右、蔬菜的量不得少于400克、水果的量200~300克。
3、适量的运动
孕妈不管是在孕早期还是孕晚期，都应该保持适量的运动，每天可以通过15~30分钟的慢走散步来保证运动的量。
4、保持好心情
孕期时孕妈一定要保持好心情，多休息别太累。如果孕妇长期处于精神紧张状态，也会导致羊水浑浊。
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