都说怀孕的女人最麻烦、难伺候，其实这也难怪，因为女性在怀孕初期，面临体内的激素变化，母体在适应的过程，就会出现胃口变差，随着孕期的增长，还要面对体形不协调，行动受阻的情况，情绪上就容易波动大，那么有什么方法可以改善怀孕没胃口的情况呢，我们今天就从饮食本身和怀孕规律方面加以解读。
一、怀孕胃口变差的原因
目前对于为什么孕妈妈会发生孕期反应学术上说法不一，大部分学者认为和孕妈妈体内激素急速改变有关。激素改变会使胃酸分泌减少、消化酶活性降低、胃排空时间延长，从而表现头晕、恶心、挑食、食欲不振甚至剧烈呕吐等症状，不过一般在孕12周末，这种反应症状会逐渐消失，不过个别孕妈妈会一直持续到分娩结束。
二、改善怀孕后胃口变差的饮食方法
可以尝试吃点偏酸的糖果，随身携带一些口感偏酸的糖果，早晨起床前含一块糖，可以升高血糖，缓解因低血糖导致的头晕、恶心等症状；在孕早期不要一味追求食物的营养价值，要多选择自己喜欢吃的健康食物，待早孕反应缓解后再逐步纠正即可；口服B族维生素补充剂在医生或营养师指导下口服B族维生素补充剂，平时注意此类食物的摄入；选择软烂易消化的食物，如粥、烂面片等，这些食物在制作时已帮助我们进行了一部分物理消化的过程，从而减轻了胃肠的负担；把觉睡好，身体才能有足够的时间和精力做好内部修复工作。
三、改善怀孕后胃口变差的其他方法
除了饮食上的一些方法，保持简单运动的习惯和较好的心情，也有利于胃口的改善，所以孕期妈妈可以多做自己喜欢的事情。但是如果这种胃口变差已经演化成为消化系统疾病的时候，这时候不必“硬挺”，这只会加重疾病，或许这次不舒服的状况会逐步缓解，但如果再次发作，一定会逐渐加重，所以如果胃口变差已经演变为疾病的时候，及时治疗才是根本。
怀孕的母亲，肚子里住着一个宝宝，营养的大部分都是为宝宝摄入的，所以怀孕期间的饮食非常重要，关乎宝宝的成长发育，所以，为了宝宝的健康和自身体力的维护，存在没胃口、胃口差情况的孕妈，一定要尽快适应怀孕的各种不适感觉，通过饮食搭配或者其他的特意方法改善胃口差情况。
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