怀孕的女性通常都要补充叶酸，这是为什么呢？叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇补充叶酸的方法是孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。
到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
怀孕时期的营养很重要，叶酸是个好东西，相信许多妈妈都知道，在怀孕期间，孕妇为了保证自身营养全面，必须补充叶酸和其他维生素。那么孕妇补充叶酸的方法是什么呢？
孕妈咪都有补充叶酸的意识，但是如何补充却是一知半解，叶酸属于维生素B12的一种，对于细胞畸形有着很好的疗效，是人体必需微量元素之一，孕妇缺乏叶酸，会导致胎儿出现神经细胞畸形，先天心脏病等疾病。事实上，孕妇补充叶酸的方式，和你在准备怀孕期间补充叶酸的方式一样，一是靠食补，从某些富含叶酸的食物中获取大自然叶酸；二是服用叶酸补充剂（也叫叶酸增补剂，叶酸片)。由于有研究显示食补的效果不如药补，所以，你还要服用叶酸补充剂，特别是在受孕前和孕早期，因为宝宝的神经管（以后会发育形成宝宝的大脑和脊髓)分化，是从你受孕大约3周开始的。
我国孕妇曾经缺乏叶酸情况比较严重，其中膳食结构导致叶酸缺乏是重要原因之一，煎炒烹炸是居民家庭常见的烹煮方式，但是叶酸遇热容易分解，在食物烹煮的过程中，很多营养成分也就流失了，有相关指出，圆白菜做熟后叶酸会损失80%。因此这也说明，孕妇的饮食习惯调整很有必要，孕期食物主打新鲜清淡有营养。
虽然很多新妈咪在孕期持续服用叶酸，但是对于孕前补充叶酸依然有着盲点，体内叶酸含量提高要靠着孕前的及时调理，在孕前补充叶酸可以减少细胞畸形发生率，因而国家也是提倡有考虑要孩子的女性做好孕前的调理。
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