对于母乳喂养的宝宝来说，钙的营养状况如何，确实与妈妈有很大的关系。妈妈乳汁中钙的含量高与低，直接影响到宝宝的钙摄入量；同时妈妈乳汁中维生素D的含量也会影响到宝宝对钙的吸收率。因此，妈妈多晒太阳，可以增加乳汁中钙和维生素D的含量。
为什么多晒太阳就能增加乳汁中钙和维生素D的含量呢？这主要是因为在人体的皮肤中，含有一种叫7一脱氢胆固醇的物质，这种物质在日光的照射下就可以转化为维生素D。维生素D是一种能促进人体钙消化吸收的物质，它在人体的肠道中可以诱导钙离子结合蛋白的产生；由于这种蛋白质的存在，食物中的钙才能被人体吸收。虽然食物中也含有一些维生素D，但与其他营养素相比，维生素D的食物来源不太丰富。因此，妈妈与宝宝一起，经常进行户外活动，多晒太阳，在感受大自然与亲情的同时也增加了营养素。
妈妈与宝宝一起晒太阳，都会增加各自体内维生素D的含量。对宝宝来说，会增加钙的吸收；对于妈妈来说，不但增加自身钙的消化吸收，使自己的骨骼保持健壮，也会使乳汁中钙的含量增加，使乳汁的营养价值更高。同时，维生素D也可以通过乳汁分泌，这样对于宝宝来说，增加了维生素D的来源。因此，妈妈与宝宝一起晒太阳是十分有益的。
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