作为一种较前端的植物化学素,叶黄素的重要性在全球的营养学界都得到肯定。人眼睛的黄斑部之所以是黄颜色,就是因为它充满了叶黄素。叶黄素是一种类胡萝卜素,它是人类视觉最敏锐部位-视网膜黄斑的重要成份之一。
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叶黄素有什么作用?
1、叶黄素是人类视网膜重要的营养成份,是帮助眼睛健康的关键抗氧化剂。叶黄素(Lutein)高度集中在宝宝的视网膜黄斑区,就像眼睛的“隐形太阳镜”,能够有助保护宝宝视网膜免受蓝光伤害,为宝宝幼嫩的眼睛起到屏障作用。
2、此外,与成人相比,由于新生儿眼睛中的高氧张力及视网膜中存在高浓度易氧化基质,在光和光敏物质作用下,婴儿的视网膜更加容易受到氧化损害,叶黄素作为抗氧化剂,能够有助保护视网膜免受氧化损害。
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在日常生活中叶黄素在哪里呢?
深绿色、黄色、橙色的蔬菜及蛋黄,都含有叶黄素,其中以深绿色的蔬菜,如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较为丰富。但研究发现,对于较大婴儿和幼儿往往存在进食蔬菜不足的情况。美国一项研究表明,4-24个月的婴幼儿中,只有10%每天会摄取1份(80克)深绿色蔬菜。面对叶黄素可能摄入不足的宝宝,妈妈们可以选择添加了叶黄素的配方奶粉,为宝宝建立更完整的营养安全网。
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而且,妈妈们都知道,母乳是婴儿最理想的食品。通过对全球9个城市的母乳研究发现,每公升母乳平均含25微克叶黄素。所以,如果不能母乳喂哺或母乳不够时,建议妈妈们还是选择添加叶黄素的配方奶粉,确保宝宝获得足够的叶黄素。而更好地认识母乳的成分与益处,缩小婴儿配方奶粉与母乳的营养差距,是婴儿配方奶粉进行持续改进的研究目标。
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