好主妇：偶原来本是有点小小的呼噜的,但是自从怀孕后，呼噜声越来越大，偶老公有些顶不住了，我也很伤心，本来嘛，女人打呼噜就不是怎么光彩的事情。可是现在连老公都受不了。哎!我该怎么办呀，这又不是我能控制的，治疗也要等生完孩子嘛!有没人帮帮我?
天下第一懒虫：我现在已经进入孕37周了，中午睡觉感觉打鼾很严重(左侧睡姿)，还会流口水(其实中午睡着的时间也不会超过一小时)。平躺没有睡着的时候，也能感觉到自己的呼吸好像在打鼾。有没有这种情况的孕妈妈呀?
怀孕之后，打鼾的准妈妈不在少数，有的准妈妈可能睡着了可能不知，但这可苦了准爸爸们。准爸爸一般比准妈妈睡觉晚，准备睡觉时就听到妻子响亮而富有节奏的鼾声，于是准爸爸只好数着准妈妈的鼾声入睡，一、二、三···于是好不容易数到睡着。
为什么一到怀孕身体就大不一样了，曾经睡觉呼吸声都很小，现在却鼾声如雷，这是为什么呢?
孕妇打鼾的原因
怀孕期间上呼吸道变窄、过度疲劳、产妇打鼾的主要原因。另外，改变了睡眠姿势，也可能出现打鼾情况。
打鼾可分为两大类：第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾)，这类打鼾对身体并没明显影响，因此，称为良性打鼾。第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸；或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。
恶性打鼾对胎儿有害
欧美国家的研究人员提出，孕妇打鼾可能殃及腹中胎儿。打鼾的孕妇患有先兆子痫的几率高，打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理生理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓甚至不发育。有较长时间打鼾史特别是恶性打鼾史的孕妇，需警惕胎儿是否有心率明显增快，或出现宫内窘迫的症状，以便及时就医。
我国医生也指出：出现了恶性打鼾的孕妇可能出现呼吸不顺畅，频发呼吸暂停，吸人体内的氧气不足，导致机体组织出现缺氧。同时，又由于体内产生的二氧化碳不能及时排出体外，将反射性地引起体内儿茶酚胺分泌过多，导致心、脑、肺等全身血管收缩，时间一长，就可能威胁母婴健康。而当孕妇体内长期缺氧，胎儿也会像长在盐碱地上的小苗，极容易出现营养不良和畸形。
那么孕妇打鼾可以预防或者缓解吗?
孕妇打鼾，尤其是恶性打鼾，要将预防摆在第一位。
首先，从怀孕的第一天起，就要防止身体发胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃些富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。孕妇应常称量体重，每周增加0.5公斤，到足月分娩前，总体重增加9~11公斤为宜。也不要因怀孕，中断了正常的工作和活动。
其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动。睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根，很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧位就比较适宜。如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。
孕妇必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。
提醒：孕妈妈在怀孕期间，所遇到的痛苦和折磨比准爸爸们想象的还要多，妻子打鼾也不要太介意，要给予支持和理解。最多是改变自己的休息时间，和妻子一同睡觉，这样也可以增进感情，让孕中的妻子更有信心。
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