一、引起假性阵痛原因
1、何谓假性阵痛
阵痛是生产的产兆之一，也是妈咪观察是否需要入院待产的重要指标，但是阵痛却又分为真性阵痛与假性阵痛。所谓假性阵痛就是不规则的子宫收缩，会有肚皮一阵阵发紧的感觉。
小百科：准妈咪们怀孕到34至37周之间时，会发生假性阵痛。
小百科：强度不至于造成剧烈疼痛，这表示子宫因为胎儿的重量以及为了迎接即将到来的生产，而做了热身性的收缩，就像是一种生产练习。
孕妇遇到假性阵痛时，可以采取坐姿舒缓。
2、催产素的分泌
引起假性阵痛的主要原因是催产素的分泌，即将生产时，体内会开始分泌催产素，催产素一方面会诱发乳汁分泌，也会引起子宫收缩，而子宫收缩便会引起阵痛感。
3、假性阵痛时间
初产妇时间可能长约2～3个礼拜，经产妇也可能短至一两天，没有一定的数值，妈咪只能耐心观察等待。
小百科：一旦有假性阵痛发生，表示预产期前生产机率大幅提高，但确切生产时间还是因人而异，有些准妈咪大约在假性阵痛发生后3周内后就会生产。
二、假性阵痛发生症状
1、即将分娩征兆
出血虽是即将分娩的征兆，但不代表立刻要生产，若现血的量不多于月经第二天的量，还不需入院；但反之若有多量出血，且出血是鲜血状者则需立刻入院。
2、可能伴随见红
假性阵痛与开始生产时的阵痛很难区分。一般而言，假性阵痛会随着姿势改变、休息而慢慢恢复。而且可能伴随着见红的现象出现、以及内诊检查有子宫颈扩张等变化。
小百科：其阵痛方向是由下至上，但若是真的阵痛，则会从有规律性的每20分钟一次，一直增加到3分钟收缩一次，其阵痛方向是由上而下。
三、如何舒缓假性阵痛
1、采取坐姿休息
当孕妇即将进入生产阶段时，通常建议孕妇多走路、爬楼梯，以加速产程进展，不适宜完全躺在床上休息，因躺着休息，反而可能引起腰酸。
小百科：通常酸才是让妈咪无法忍受的，但当假性阵痛不时发生时，却还要做这样的活动，对孕妇来说无非是一种折磨。
小百科：在假性阵痛出现的期间，可采坐姿舒缓，坐时正前方最好有东西能让手抓，借以舒缓疼痛感，坐椅应稍高，勿挤压肚子。
2、按压式按摩法
有时假性阵痛除了痛之外，还会引起腰酸，这是因为副交感神经控制着更个骨盆和骶椎部位的神经所致，一旦骨盆肌肉呈现紧绷状况，也会连带引起腰酸。
小百科：可请先生帮忙按摩腰背，在特别疼痛或酸的哺喂惊醒按压式的按摩。
3、拉玛泽呼吸法
拉玛泽呼吸法主要是借助呼吸来分散注意力，并且运用肌肉控制和动作来减低疼痛感，一般使用在子宫颈开启后减缓子宫收缩的疼痛。
小百科：若是假性阵痛也让妈妈感到不舒服，不妨试着用拉玛泽呼吸法来减缓疼痛感，也可当做产前练习。
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