对于准妈妈而言
1、顺产恢复相对较快，基本生完宝宝的当天即可下床走动，而且住院时间基本不会超过3天。
2、顺产的妈妈会产生一种激素叫做催产素，它可以有效的刺激准妈妈的母乳分泌，还可以让生产过程更加顺利。
3、顺产的妈妈产后感染和出血的情况相对来说少于剖腹产。
4、顺产的妈妈子宫收缩能力相对较强，有利于子宫恢复以及恶露的排出。
对于宝宝而言
1、顺产的分娩方式，可以减少宝宝吸入性肺炎和湿肺的发生率，因为生产过程中能挤压出宝宝呼吸道的黏液以及羊水。
2、宝宝的抵抗力相对更强，因为母体的免疫球蛋白会传递给宝宝。
3、对宝宝的感觉、神经系统有一定的帮助。
知道了顺产的优势，那么如何让身体更适合顺产呢？
1、控制自身在孕期的体重
在怀孕期间，建议准妈妈体重不要超过12KG，且体重要循序渐进的增长。这样宝宝基本会保持在6-7斤，适合顺产的大小，生产时间相对较短，也降低了侧切的概率。所以在整个孕期都要进行适当的运动，不要等快接近预产期才想起来迈开腿。
2、孕期要保持适当的运动
在孕3月后，准妈妈在身体允许的情况下适当的运动不仅能有效的控制体重，还能使孕妈精力保持充沛，有利于孕妈的生产。但是，孕妈也要注意运动不要过激，尤其是最后一个月。
3、练习拉玛泽呼吸法
第一次怀孕的妈妈，很难配合医生或者护士的工作。正确的呼吸节奏对生产是非常有利的。孕妈可以在网上搜索拉玛泽呼吸法，跟着视频学习，对分娩有很大的帮助。
最后，准妈妈切记，在身体不允许顺产的情况下，应该听从医嘱进行剖腹产。孕妈和宝宝的身体健康才是最终的诉求，切勿强求。
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