熬夜对我们的气血有哪些伤害呢？
①伤脏腑
五脏六腑也需要休息，特别是大半夜还吃夜宵的，直接累及脾胃，有的吃烧烤喝酒伤害更大。长期熬夜的朋友，后面改为早睡正常作息，但发现第二天仍然疲倦，睡再多也恢复不过来了，这表明脏腑受伤了，就像弹簧老是往外拉伸不放手，时间久了弹性弱了，就算放手也弹不回去了。此种情况，单纯靠睡觉改善效果不大，必须增强脏腑功能才行。
②伤眼伤血
不睡觉就要用眼，用眼就需要消耗气血，“眼得血则视”，“五脏六腑之精，皆上注于目而为之精”，长期用眼特别熬夜之后，看东西都模糊不清，眼睛干涩，涨疼等不适，眼睛用过了，说明气血也透支了，弹药不够了，看东西都费劲。
③诱发早衰
早衰的本质是提前透支了生命能量，这种能量可看做是气血，肾精，脏腑功能。熬夜就是在持续性的耗损这些东西，白天用完，晚上接着用，身体哪受得了！
表现为：
*黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
*皮肤干燥、黑斑、青春痘。
*耳聋耳鸣。
*脱发白发。
④心烦易怒
肝火大，因为肝血不足，导致肝阳上亢，脾气暴躁，心烦气乱，熬夜过后，容易情绪低迷，甚至和人吵架。
针对熬夜导致的气血不足，我们该如何调理呢？
1.作息
健康睡眠是必须保证的，11点前必须睡，起床时间不限。睡眠时间8小时为最佳。
2.饮食
把握一个原则：不管什么，不多吃，及时收手，莫贪心；每天按时吃好三餐。
3.休闲
人是社会化动物，久宅易滋生郁火，每周至少一天，走出去玩玩，身体需要这种活动。
熬夜伤身体，易气血不足。记得好好生活，好好吃饭，好好睡觉。
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