孕妇失眼怎么办

　　孕妇失眠怎么办

　　1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。

　　2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。

　　3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

　　4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。准妈妈可以试试以下招数：

　　（1）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　（2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　（3）临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，失眠的准妈妈吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　（4）洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　孕妇失眠吃什么

　　有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免食用引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。不妨试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。

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