注意私处清洁
上环后月经不正常是由致病菌侵入阴道引起，除了和自身抵抗力、机体内环境有关外，在于上环时不注意外阴部的卫生。外阴部是人体隐密的地方，汗腺丰富，不透气，容易造成病菌生存、繁殖、侵袭，所以要勤洗勤换内裤，清洗外阴，能在很大程度上防止上环后月经不正常的发生。
保持心情愉快
上环后的女性出现月经不正常太过于担心，反而不利于身体机制的调整与恢复，月经异常是宫内节育器最常见的不良反应，上环后有的女性容易出现月经量增多的表现，只要不是过多导致贫血问题就不大。放置宫内节育环后的几个月内，由于不适应会出现月经不规律的情况，以后会逐渐好转。所以，女性一定要保持自己心态的平衡，这样才有利于自己身体的恢复。
选择优质内裤
女性私处选择的用物一定不能含糊，要注意自己内裤的柔软、棉质，通风透气性能，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，这样可以有效避免上环后引起的月经不调的症状，也可以有效杜绝细菌的滋生。
注意日常饮食
不宜吃生冷 酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。
性生活轻柔
女性上环，是将异物放入自己的子宫内，而人体内的异物会造成局部组织的机械损伤和慢性炎症以及纤维化病变，这已经是医学上的常识了。
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