1、保持好心情
如果自己的奶量突然减少很多，妈妈们总是会非常担心，其实真的没有这样的必要，反而妈妈们还要保持愉悦的心情，就像平时自己安慰没奶的妈妈一样，自己也要做到。对于宝宝的妈妈们来说，这就是一个非常神奇的现象，只要心情一好，奶量就会增多。
2、不急着加奶粉
很多妈妈们有可能会在奶量减少的情况下，第一反应就是给宝宝适当的喝一点儿配方奶粉，其实可以不用着急，给宝宝喝配方奶粉的，因为奶量减少，并不会改变奶的质量。如果这个时候妈妈们着急喂奶粉，就有可能会让宝宝出现情绪的焦躁，因为宝宝在短时间内一不能够接受奶瓶以及奶粉。
3、保持频繁的泌乳
就像那些刚刚生完孩子的妈妈们一样，要给宝宝多吸才能够刺激妈妈的乳房分泌出更多的乳汁。如果妈妈们的奶水本来是足够的，但是只是因为来了月经而导致奶量暂时减少，就可以让宝宝多吸吮一下，这样就可以让泌奶量提升回来。每次加多宝宝吸奶的次数，并且延长宝宝吸奶的时间，就有利于妈妈的奶水提升。
4、多喝清淡的汤
妈妈们还是要通过食补来促进乳汁的分泌。还有一个方法就是多喝水，多喝一些清淡的汤，千万不要喝一些大补的汤，丝瓜汤之类的汤就非常好，可以帮助妈妈们催奶和疏通乳腺。
5、科学搭配月子餐
因为每个人的身体状况不一样，所以月子餐应该遵循餐餐不同人不同的原则，做到营养丰富，清淡才是最重要的。将产后的饮食分为清补，温补，热补三个阶段，在养身体的同时还能够促进乳汁的分泌。
6、心理疏导
能够达到更好的按摩效果，月子中心可能还会安排护士给产妇进行心理疏，导缓解哺乳期妈妈们的负面情绪，避免产妇出现产后抑郁的情况，因为人体密乳素的分泌和妈妈的精神状况有着非常密切的联系。