1、将饮食调整好。女性朋友如果要预防产后痔疮的话，首先就是要将饮食状况调整好，保持健康的饮食习惯。一般来说，女性朋友产后消化能力比较弱，这个时候要吃容易消化的食物，绝对不能够吃辛辣的食物否则很容易导致产后痔疮发生。
2、产后要进行一些适当的运动。女性朋友在产后应该及早下床活动，进行一些适当的运动，这不但对产后的恢复有好处而且可以促进胃肠道的蠕动，增加女性朋友的消化能力，对预防产后便秘、痔疮会有很好的帮助。
3、产后及时排便。女性朋友在产后应该及时排便，这样可以避免粪便在肠道中积存的时间过长。如果粪便在肠道中积存的时间过长容易导致痔疮的发生，另外，女性朋友产后排便千万不能够太用力以免对直肠造成损伤，诱发产后痔疮。
4、产后要多喝水。女性朋友在产后应该注意多喝水，这样可以增加粪便中的水分从而预防产后痔疮发生。生完了宝宝之后女性朋友的消化能力比较弱，可以多吃一些流质的食物、多吃新鲜的蔬菜和水果，这样不但容易消化而且还可以补充水分，在一定程度上能够预防便秘和痔疮的发生。