在孕晚期发生腿脚抽筋的情况，多数都是因为缺钙造成的，建议一开始不补充液体钙，比较容易吸收。之后可以选择钙片，而在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。同时，孕妇也需进行适当的运动，有利于钙的吸收，而且平时也需注意饮食，尽量从食物中摄取钙元素。
另外，孕妇补钙一定要注意补钙安全，要科学补钙，千万不要盲目补钙。那么，怀孕晚期要如何护理呢？
1、不要偏食、不要限制饮食；
2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物；
3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。
4、孕妇除应摄入足够碳水化合物、蛋白质食品外，还可适当增加脂肪性事物，特别需要补充钙、铁、锌、磷等微量元素，如食物动物肝、海鲜、骨头汤等。
5、孕妇在行动中多加小心，注意劳逸结合。
6、孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。