在如何减轻早孕反应这个问题，可从饮食上着手。要减轻早孕反应，准妈妈饮食应该遵循的一个主要原则就是选择营养丰富、易消化、清淡适宜的饮食。注意少食多餐，不必强制自己进食，能吃的时候尽量吃，想吐的时候就吐出来，吐完可以再吃。针对不同的早孕反应，准妈妈们可以参考以下的饮食原则。
轻度孕吐：如果你的早孕反应只是偶尔有轻度的孕吐，可以尽量鼓励自己进食。以容易消化、清淡的食物，包括新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼禽、蛋白、谷类制品等为主，避免吃得过油。
严重孕吐：孕吐严重的准妈妈更加关心如何减轻早孕反应。如果你在孕早期呕吐得比较严重，可以多吃些蔬菜、水果。因为蔬菜、水果都是呈碱性的食物，能够防止酸中毒。
早孕反应是怀孕后正常的生理反应，与体内荷尔蒙变化有关，不论怀的是男胎或女胎，都有可能出现早孕反应，至于反应的轻重与孕妈咪的体质及激素有关，不能通过孕吐来判断胎儿的性别，这一直民间流传的说法，并没有科学依据。因为每个人的饮食不同、体质也不同，所接收食物所吸收食物后的反应也不同，各个孕妈妈所摄入的营养在身体上也会有不同的反应。所以早孕反应程度不同并不能代表就是所生的性别不同。