一、检查一下孩子的休息环境
3个月宝宝晚上睡觉不踏实，多半是由于休息环境的不舒适造成的，比如说过热，过冷或者潮湿等等，或者是母亲是否挤压到了孩子，有的时候母亲怕孩子着凉，把孩子裹得严严实实，弄的孩子额头上出了汗，孩子会感到非常的不舒服，所以就会出现不停地扭动，这是对于不舒适的感觉的一种自然的反应，这时母亲只需把包裹孩子的小褥子稍微松开一点就好了，也就是说孩子睡觉不踏实多半是由于环境的不舒适造成的。
二、孩子对外界环境的变化更为敏感
3个月宝宝晚上睡觉不踏实，稍微有一点动静就立刻惊醒，是不是受到什么惊吓了呀，其实这也是与孩子的发育特点有直接关系的。婴幼儿的神经系统还没有发育完全，所以对于外界的事物普遍敏感。因为他的兴奋中枢和抑制中枢还没有达到顺利自我调节的程度。这时对外界的刺激更容易产生应激，这时候妈妈尽量不要改变孩子的环境。同时减少一些轻微的刺激，慢慢就会好了。
三个半月的宝宝睡觉不踏实怎么办，针对这种情况上述介绍了一些解决办法，当然不管是面临什么问题一定要从源头上来进行是最好的。