为什么一定要尽量左侧位睡呢？这是因为怀孕后的子宫多向右侧旋转，以致子宫血管受牵拉而扭曲，而左侧卧位能在一定程度上纠正这种扭曲情况，改善子宫与胎盘的血液循环。
提高睡眠质量方案入睡后人体会自然地翻身，以避免局部肌肉受压过久，缓解疲劳。所以说，孕妇应左侧位睡觉是有科学根据的。如果胎盘供血不足，便可造成胎儿缺氧，直接威胁到胎儿的生命安全，而侧着身睡就可避免上述情况的发生。并要相信大夫的产前诊断，不做无谓的臆测。
可以在白天增加水的摄入，而晚餐后就要控制水量了，夏季晚上尽量不要吃西瓜等多汁的水果。孕妈妈可以购买一个孕期使用的U型枕来找到一个舒适的睡姿。
孕妇睡眠不好问题二：梦魇提高睡眠质量方案俗话说日有所思，夜有所梦，孕妈妈如在早期服用过药物，特别是高危的违禁药物，就特别容易梦到宝宝有残疾；而那些被周围朋友过度渲染分娩痛苦的孕妈妈则容易被难产的梦魇困扰。已经有三十三周了，睡的时候宝宝动得厉害，这样侧睡会不会压到宝宝啊
不会压到宝宝，到了怀孕晚期，子宫已明显增大，腹部膨出，也就是左侧位睡。
孕妇睡眠不好问题五：抽筋孕妈妈在睡梦中有时候会被小腿的剧烈疼痛惊醒，特别是怀孕后期的孕妈妈最容易出现，
提高睡眠质量方案若验血后确认缺钙，孕妈妈就要及时补充钙质，并适当进行户外活动，多晒太阳。也可以让老公帮你翻身，但会影响到他的休息。