每天确保蛋白质食物的摄入
宝贝正值建造身体组织器官的旺盛时期，每天需要大量的优质蛋白，才能满足生长发育的需求。但当气温高于35摄氏度时，大量出汗会使得体内蛋 白质的分解代谢更为增加，容易出现蛋白质摄入不足。因此，妈咪应在每天的饮食中，确保宝贝摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。
每天多吃新鲜水果
夏季的瓜果品种繁多，其中很多瓜果既是食物，也有药用价值。如西瓜，既具有清热消暑、生津止渴的作用，又能补充维生素C、胡萝卜素、氨 基酸及果糖、葡萄糖等丰富的营养。
在食物中放适宜的盐
宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质，多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食 、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。
在夏季的时候如果宝宝的胃口不太好的话就可以试试这样的方法来帮助孩子调节好胃口，特别是孩子的肠道，一定要保护好，期间让孩子多吃清淡的食物，这样对孩子的肠道来说才是最好的，而孩子胃口不好的时候要多给孩子吃点水果，夏季的时候要避免孩子受凉。
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