宝宝积食怎么办？这5款食疗帮助调理肠胃
家长喂食不注意，而孩子自身对饱的感觉不敏感，很容易导致孩子积食。那么孩子积食怎麽办呢？首先，家长们需要正确认知积食。
误区一：不吃太多就不会积食
有的家长认为，控制好孩子的进食量，不给宝宝过量进食，就不会出现积食的问题。错误！大量饮食是宝宝积食的一个主要原因之一，但不是唯一条件。此外，热冷交替，食物种类过杂也容易引起宝宝积食。
误区二：孩子积食只是小问题
积食看起来似乎没有什么影响？错误！宝宝自身器官尚未完全发育成熟，受到外界刺激的抵抗性较弱，积食会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，影响它们的正常运转。所以宝宝积食不是小问题，爸妈们要重视起来！
那么，孩子积食有哪些表现？
1、睡眠不好：宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。
2、胃口不好，食欲不振：宝宝精神不佳，胃口缩小了，对食物失去兴趣，对吃饭呈现抵触状态。
3、肚子不舒服：宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼。
4、舌苔发白：宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
5、掌心发热：如果发现宝宝手心发热，甚至出汗，而手背不热，就说明你的宝宝不仅仅是积食，还有可能是伴随着胃热的症状。
如何预防积食？
1、定时定量，少食多餐
很多孩子因为不爱吃饭或者是其他的原因，一顿饭持续的时间很长，这对身体健康很不好。要定时定量吃饭，保证肠胃不会因为过度饥饿而受损。同时还要定量吃饭，一般只吃6-7分饱足就可以，过度饮食同样会引起肠胃功能的紊乱。家长喂饭时，一定不要逼迫宝宝吃下过多的饭，特别是晚饭，更不能吃太饱，以免造成夜间肠道的消化负担。
另外，从小培养孩子自己吃饭也非常重要，不仅有利于大脑开发，也有助于养成良好的饮食习惯。
2、摩腹5分钟
用食、中、无名指及小指指面或掌心贴在宝宝整个腹部作顺时针方向环旋抚摩3分钟后，然后再作逆时针方向的环旋抚摩2分钟。
3、饭后散步
饭后不要马上让孩子坐下或者躺下，如果可以，尽量带着宝宝出门散散步，一方面可以促进肠道蠕动，帮助消化。另一方面还可以增进一家人的感情，家庭氛围更加和睦。
4、均衡饮食
很多家庭不注重营养均衡，常常因为个人喜好导致蛋白质维生素等摄入失衡。合理的饮食结构很重要，多吃瓜果蔬果，少做油炸食品。常常吃油炸食品不仅不利于身体健康，这也会养成孩子喜欢垃圾食品的癖好。要注意蛋白质的摄入，蛋白质对孩子的身体健康很重要，条件允许的话，在母乳断奶后，饮用幼儿或婴儿奶粉。此外，较为年幼的孩子不宜直接饮用生牛乳，对胃部的压力较大。
5、捏脊
让宝宝面孔朝下平卧。爸妈们可以用两手在拇指、食指和中指捏宝宝的脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次，有助于消化。
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