产后调理月经四大招
一、运动比较有效
适当的运动能增强体力，促进血液循环，改善产后月经不调的症状。产后妈妈一定不要偷懒，养成运动的习惯，这对月经周期的顺利恢复大有裨益。散步、瑜伽、慢跑等都是适合产后妈妈的运动方式。
二、养成良好的生活习惯
不良的生活习惯都会影响月经，作息时间不规律、贪凉，经常吃补品，蹦迪和快餐，过度节食和嗜好烟酒等都会导致产后月经不调。此外，熬夜也是月经不调的比较大杀手，产后妈妈尽量不要熬夜，避免内分泌失调。良好的生活习惯对产后月经的恢复是非常重要的。
产后的妈妈们要在月经期间做好以下工作：经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要下半身受凉，注意保暖。定期做妇科检查，让月经不调远离你。
三、平和你的情绪
心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。因此产后妈妈要保持平和的情绪，多参加户外活动，注意饮食和生活方式的健康。
四、多进行按摩缓解
产后妈妈平时可多做按摩，也能缓解月经不调的症状。新妈妈要注意的是，自我按摩可在经期前后进行，这样效果会更好。按摩血海穴能调理月经，血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2寸。按摩时，把双手掌心放在血海穴上，采取适当的力度揉按1分钟左右，两腿可交叉进行按摩。产后妈妈要注意的是，这种按摩手法应在月经前后实行，月经期间应停止。
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