1、注意居室通风
很多人习惯开窗通风，如果雾霾一整天不散，不主张早晚开窗通风，比较好等太阳出来再开窗通风。室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；孕妇比较好每周更换一次卧具。
2、保持湿度适中
孕妇平时要多喝水，多吃水果呼吸道黏膜受损；可以在暖气房或空调房放一盆水使水分蒸发，防治室内空气干燥，也可使用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。
3、外出戴口罩
遇大雾天气，孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩。披上纱巾，口罩可以一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。并注意身体的感受和反应，倘有不适，应及时治疗。口罩以棉质口罩比较好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。
4、减少户外运动
当遇到浓雾天气，人们外出身体吸入空气的量比正常吸入的量要多很多，更加剧了有害物质对人体的损害程度。所以，大家应尽量减少户外活动。尤其是孕妇、老人和孩子，不要在雾天外出活动，应尽量等到云开雾散时再出去。
5、鼻腔护理
大雾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高，容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后，在室外停留时间较长后，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
6、饮食宜清淡
孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。有胃肠道反应时也要少食多餐，不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
7、多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
8、多食利于肺脏排毒的食物
多食萝卜、蘑菇、百合等利于肺脏排毒的食物。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
9、多听音乐调节情绪
阴雨、雾等恶劣天气下光线较弱，人体分泌的松果激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对比较降低，情绪也会变得忧郁、沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育，所以雾天时，孕妈咪可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情，也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动，尽量少出门。
我们也许无法改变雾霾天的大环境变化，但我们可以改变自身的行事安排，孕妇雾霾天该怎么办，做好以上几点，轻松应对雾霾天，将雾霾的影响降到比较低，为宝宝营造一个健康的成长环境。
【雾霾天孕妇怎么办】相关文章：
雾霾天孕妇怎么办12-17
雾霾天对孕妇的影响有哪些10-16
雾霾对孕妇的危害11-30
雾霾天孩子咳嗽怎么办12-31
孕妇应对雾霾天 戴口罩必备知识09-26
雾霾天嗓子不舒服怎么办12-17
雾霾天汪星人怎么办？10-15
雾霾天小孩咳嗽怎么办幼儿雾霾天气注意事项01-18
雾霾对孕妇有哪些影响？12-02
冬季雾霾天孩子容易生病怎么办11-09