一：饮食调理
1：1、饮食要清淡怀孕8周的孕妇饮食要以清淡、易消化为主，坚持少食多餐的原则，同时要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。
少吃油腻的、辛辣、味道重的食物这类食物吃多了会加重孕妇的妊娠反应，最好多吃一些新鲜的水果蔬菜，新鲜的蛋类、豆类食物，对母亲和胎儿都有好处。饮食还要少盐，不能吃口味太重的食物。多吃富含维生素的食物比较好，能避免孕妇便秘，也就避免孕吐加重了。
避免喝咖啡、茶、薄荷水等饮品这类饮品不仅对胎儿无益，还会加重妊娠反应，会让孕妇吐的更厉害。应该多让孕妇喝白开水，多喝小米粥、紫菜蛋花汤等有一定的止吐作用。
二：适量的运动
1：1、散步。孕妇可以在每天造成和晚饭后散步20-30分钟，既可以减轻妊娠反应，还能增强抵抗力，促进消化，缓解便秘。
2、孕妇瑜伽。孕妇瑜伽能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，松弛腰部金额骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备，还可以增强信心。
3、游泳。孕妇游泳可以增强孕妇的心肺功能，而且可以减轻关节的负荷，消除浮肿，缓解静脉曲张，协调全身大部分肌肉，增强耐力。
三：心理暗示
1：做法：
1、孕妇可以通过听轻缓的音乐，积极向上的书籍等方法转移注意力，保持心情愉快。
2、自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。
3、丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。
4、另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。
四：每一个孕妇的体质不一
样，怀孕后表现出来的症状也就不一样。孕妇并不是每一个反应都会很大，也有些孕妇是没有早孕反应的，只要胎儿检查正常，都无需担心。
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