一、预防产后手脚疼痛
首先，应注意充分的休息，不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，例如，给孩子洗澡时夫妻应配合，避免由产妇一个人一手托头一手洗；洗尿布时一定要用温水，避免寒冷的刺激。其次，产妇在休养的同时应适当的下床活动，能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚痛的发生。人体虚弱！要注意身体，不要碰水哦！还要营食要好一点哦！再就是加上月子里的体操了。
二、注意事项
坐月子脚一定要保护好才行，要穿棉袜，最好是不要露着脚，不要穿太硬的鞋子。
多休息，注意别感冒。
宝妈坐月子期间不要多走动，穿包后跟的平跟布鞋，但鞋底不能太软。产后宝妈的身体除乳房外都起了变化，要恢复原况所以讲究坐月子。
忌辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后七天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。
爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。
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