有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。
白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
最好不要睡过软的床。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。
也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
产后驼背怎么办呢的方法可以佩戴一些背背佳，背背佳具有非常不错的矫正身形的效果，同时我们也一定要注意补充营养，多喝一些牛奶都可以有效地促进骨骼的健康发育，可以有效地帮助我们塑造身形，摆脱驼背问题带给我们的伤害。
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