1、让宝宝自主装饰自己的小房间
决定和宝宝分房睡之前，家长必须和孩子进行一次良好的沟通。可以带孩子一起去采购房间里需要使用的生活用品，床上用品。比如说选一张孩子喜欢的卡通造型的床，孩子喜欢的玩具，不同造型的公仔书籍等等。在最开始时，家长可以和孩子一同在孩子的房间待一会，让孩子更好的适应这个新环境。
2、分房之前先分床
装饰好孩子的小房间之后，就要开始和孩子分床了，需要注意的是如果在此之前孩子一直和父母同一张床睡觉，可以先在大床旁摆一张小床，当然大床和小床之间要间隔一定的距离，最好是给孩子弄一个独立的蚊帐，这样可以隔离出独立的空间，而在一个房间里又不至于空间上相隔太远，可以让孩子和大人彼此感知，孩子会睡得更加安稳。
3、分房后先别关门
等到孩子适应了分床睡后，这时候，就可以逐渐和孩子分房睡了。一开始和孩子分房后，家长可以先陪孩子睡着，之后再离开孩子的房间，离开之后注意两个卧室的门不要关上，这样孩子能够听到父母的声音，有需要再喊父母时也可以被家长及时察觉。
4、独立睡
完成第3步之后，和孩子分房睡基本上就成功了。慢慢的家长会发现孩子越来越适应自己的房间，并且可以独立入睡。这时候父母可以在孩子睡觉之前给孩子讲一个睡前故事，和孩子聊聊今天的见闻，然后再离开房间关上灯。如果孩子还是不愿意关门，家长这时候可以告诉孩子，关上门睡觉更安静，即使是关上门有事情喊妈妈，妈妈也能够听清楚。
和孩子分房睡，首先孩子要有分房睡的意愿，而且孩子要能够睡整夜觉，有固定的生物钟，更重要的是父母要注意循序渐进，不可以直接将孩子单独放在房间里睡觉，否则容易让孩子产生被抛弃的感觉。只要孩子到了3~8岁，家长就可以根据以上孩子生理和心理两方面的准备，来安排和孩子分床睡了。
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