产后便秘该怎么办
很多产妇都发现自己存在有便秘等症状，但对于产后便秘怎么办的问题却了解的不多，因此也就难以缓解这一苦恼。其实产后便秘怎么办的治疗方法有很多，除了要注意不要长时间卧床休息之外，还应该特别注意饮食的调理，只有这样才可以帮助我们更好的起到预防便秘的作用。
为了更好的保证大便通畅，产妇还必须要做到以下几点：
1、多运动
分娩后，很多产妇为了让身体尽快的恢复，因此经常会长时间的卧床休息，尤其是一些剖腹产的产妇，更是几乎每天都躺在床上。这样的方式很容易导致产妇肠胃蠕动减慢，从而出现有排便不畅以及便秘等症状。专家特别提醒这部分女性，在平时生活中应该尽可能的避免长时间卧床休息，在产后的一天时间之后就应该下床适当活动了。
产妇在分娩之后的2~3天时间里就应该适当的多增加活动量，前两天应该在身体条件允许的情况下勤翻身，在吃饭时尽量坐起来，并且让自己逐渐的多进行适当的锻炼，这对便秘具有很好的缓解作用。如果是剖腹产的产妇，可酌情推后几天再运动。
2、饮食调节
产后的饮食结构与怀孕期间的饮食有着很大的区别，因此产妇一定要注意及时的调整，只有这样才可以更好的起到预防便秘的作用。营养专家提醒，产妇三餐的饮食中都应该适当的搭配一些杂粮，只有做到粗细量搭配，才有利于肠胃健康。而在吃肉、蛋等食物的同时，还应该注意纤维素食物的摄入，荤素搭配对产后便秘同样具有很好的预防作用。
同时在坐月子期间还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果，比如像菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，而水果则有香蕉、苹果、梨、杏等。
3、情绪调整
很多时候不良的情绪也是导致产妇产后便秘的原因，专家指出，如果产妇在坐月子期间长时间情绪不稳定或者是有抑郁情绪的话，就会间接的导致肠胃蠕动减慢，从而出现有便秘等症状。因此产妇在恢复期间应该长时间的保持乐观情绪，以免不良的情绪使胃酸分泌量下降，从而导致肠胃蠕动减慢并且引起排便不畅等症状。
同时，产妇在产后恢复的期间不仅要注意保持精神愉快、心情舒畅，同时还应该避免各种不良精神因素所产生的刺激，这对于产后便秘同样具有很好的预防以及治疗作用。
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