关于身高的几个谣言
1、爹矮矮一个，娘矮矮一窝?
北京大学儿童青少年卫生研究所的专家们，曾专门进行研究，结果显示，身高方面，男女对下一代的遗传度分别为 0.89 和 0.87，看来爹妈的身高对下一代影响几乎不相上下
2、时候矮没关系，发育了自然能蹿高?
青春期的孩子会经历一个身高猛长期，这倒没错。然而，宝宝出生后头两年，是长高最快的阶段。从小不好好补充营养，输在起跑线上，到了青春期就很难追上咯。
3、想长高，多吃钙片?
别乱花钱了。孩子长得高，靠的是生长激素的分泌，并非钙片/钙剂的功劳。补钙过了头，身体内过多的钙可能会引发疾病(譬如骨质石化症，让孩子每天受到骨折的困扰)。补钙，最重要的是喝奶+维生素 D!
我家宝宝高不高
想要知道自己孩子到底高不高，快来看看世界卫生组织发布的儿童青少年标准身高参考表。注意：参考表中的“绿色线条”，表示处于人群的平均水平。
影响宝宝身高的因素
1、睡不足
生长激素会在深度睡眠时出现分泌高峰，所以要关注宝宝的睡眠质量，包括睡眠时间、卧室环境等。建议关灯睡觉，并且睡前不要让宝宝接触电视、手机等电子产品，或者玩太兴奋的游戏等。
2、喝奶少
六个月前，奶是宝宝唯一的营养来源。一岁后，喝牛奶也马虎不得。喝牛奶比较多的小孩和没有喝(或喝奶少)的比起来，平均成年后的身高大概会高出 2~5cm。这是因为牛奶里面有类胰岛生长激素的蛋白，还有其他各式各样的营养也起了作用。
3、吃太饱
身体得拼命工作来消化食物，生长激素自然会被冷落，减少分泌。而且孩子频繁吃太饱，不知不觉易超重。肥胖可能引起性早熟，提前停止生长发育。
4、不运动
鼓励孩子适当运动，有利于生长激素分泌，促进软骨细胞增殖，使身高增长。同时，户外运动可以让宝宝接触到更多的紫外线，有利于维生素 D 的合成，帮助人体钙、磷的吸收，让宝宝长得更好。在所有运动中，跳绳、变速跑对身高增长最为有利，篮球、排球、游泳、骑自行车等运动也对长高有好处。
5、不开心
宝宝压力太大，也会影响体内内分泌调节。比如父母经常吵架，宝宝情绪受到影响，时间长了娃的身高也可能跟着遭殃哦。
总之，白天多运动，不要吃太饱，晚上好好睡，就对了!另外，有些疾病(如慢性肠胃炎、营养障碍、糖尿病、甲状腺功能低下、性早熟等)，或者心理状况不佳(如情绪紧张、焦虑、过度兴奋等)，也可能会影响孩子身高。
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