1、让宝宝吸和吸空乳房
越是奶水少的妈妈，越要增加宝宝吸奶的次数。因为小宝宝吸允的力量还是比较大的，通过宝宝嘴巴的吸允，能够达到按摩乳晕的效果，使乳腺更加通常。而且妈妈们喂得越多，奶水的分泌也会越来越多。其次，妈妈在每次喂养宝宝的时候，一定要让宝宝完全的将乳房里面的乳汁吸允掉。若是宝宝吸不完的话，可以用手将乳汁挤出来，这样对乳汁的再生更有利。
2、多休息和保持好心情
另外，由于妈妈们在晚上的时候往往要起身好几次给宝宝喂奶，所以无法好好的休息。若是睡眠不足的话，也会令产妇的奶水减少。所以，在哺乳期的时候妈妈们需要注意休息。白天的时候可以请家人或者是丈夫看一会宝宝，自己可以去睡个午觉。还有，好心情也是分泌出奶水的一个很大因素。因此，在哺乳期的妈妈们不管什么情况下都要平和的进行面对。
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