一、乌鸡白凤汤食材：乌鸡半只，白凤尾菇三十克，黄酒、葱段、姜片、盐、味精适当。
工序：先将鸡洗净，切成小块；在锅里加清水、姜片煮沸。放入鸡块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂；在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少量盐（有淡淡的盐味 即可），调味后沸煮五分钟即成。
增乳效果：乌鸡具有较强的滋补肝肾的效果，经常食用本汤对新妈咪有极好的增乳、补益的效果。
二、花生大米粥原科：生花生仁八十克，大米一百五克。
工序：先将花生仁洗净、捣烂；在锅里放入清水。再把淘净的大米放入。待煮开后以慢火煮粥。
增乳效果：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不只能够补养身体， 还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后天天迟早各两次，连喝四天。
三、虾仁馄饨汤食材：新鲜虾仁三十克，猪绞肉二十克，胡萝卜十克。葱末十五克。姜末八克，馄饨皮五片。香菜少量。高汤、盐、胡椒、芝麻油适当。
工序：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末悉数一起剁碎，参加调味料拌匀：把做成的馅料分红五份，包进馄饨皮中。再放进沸水中煮熟；锅里加高汤煮开。放入煮 熟的馄饨。再加调味料、香菜及葱末等即可。
增乳效果：虾肉中含有很多的蛋白质和钙，既可推进泌乳，还能进步乳汁的质量。