便秘怎么办快速排便
第一：上厕所时间不要过长
对于便秘的人来说，上厕所的时间是很长的。当然，这时候其实也不一定把上厕所的时间全部都花在上厕所这件事，有可能是看了一段视频或者是玩了一会游戏，因此，上厕所的时间也就取决于此。
但是，你知道吗?如果排便的时间很长，时间长了就会带许多的问题，不仅仅是便秘，因为肠子受到了一定的压力，因此像是痔疮、肛垂等等都可能会找上来。因此，不建议你上厕所的时间过长，尤其是对于便秘的人来说。
第二：上厕所不用太用力
许多人上厕所都会特别用力，简直是要把吃奶的力气都使了出来。当然，这可能是因为便秘的原因，但是对于上厕所太过于用力的话，不仅会容易患上痔疮，也会造成血压的升高，对于心血管也有不少的影响。
因此，对于便秘的小伙伴们来说，一定要改正以上两点。另外，如果一直深受便秘的困扰，那么就一定要改正自己的生活习惯以及饮食习惯，如果改善之后没有好转的话就要去看医生，或者适当的用药了。
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