在年龄的增长中受孕会有一定困难，饮食上也需要合理的改善，来给你带来“好孕”。
1、一般孕妇，不论高年龄还是正常年龄的孕妇都应该少食多餐，饮食都较为清淡，进食的时间应该要进行缩短。多用一些能够锁住食物营养的烹饪方式，比如蒸、炖等。
2、孕妇还要避免烟酒、碳酸饮料、酒精等一些刺激性饮品。
3、少吃一些添加防腐剂、色素、速食产品以及含盐量高的食品。
4、拒绝生冷食品，孕妇应减少劳累，要进行劳逸结合。
5、孕妇在孕早期则必须充分的补充叶酸、钙、铁等多种维生素。多出新鲜水果蔬菜，给身体充足的水分。
6、多吃一些富含叶酸的食物，菠菜、马苋菜、柑橘等。从而预防孩子畸形等问题。
7、多吃含有蛋白质的食物，鸡蛋、鱼肉、豆制品之类的都能给孕妇一个好的体能。
8、长纤维的蔬菜，可以有效的预防便秘。如白菜、芹菜之类的。
9、切记孕期食辛辣类食品，这些会对孕妇的肝脏有副作用。
10、孕妇可以适当运动，如散步一些运动来增强自身的免疫力。
11、孕期牛奶，是孕妇专用牛奶，他能够帮助孕妇达到营养的均衡。
12、在对胎儿的骨骼、神经的发育，则需要大量的铁之类的维生素，应多食用贝壳类的水产品、动物的肝脏之类的。
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