女性从怀孕后，在不同的阶段都会出现不同的身体不适症状，到了孕晚期，孕妇就会出现水肿的情况。水肿会让孕妇的行动不方便，形象也大变。但是多数的孕妇都觉得孕期水肿是一种正常的情况，毕竟每位孕妇都会这样，所以也不加理会，再难受都扛着。其实孕妇没必要这么傻坚持，这3个方法就能轻松缓解孕期的水肿，你不妨也试试。
1、给背部一个支撑，减少压迫
孕妇之所以会出现水肿的情况，主要是因为随着胎儿的发育，子宫也在不断的增大。孕妇的下腔静脉受到子宫的压迫，增加了血液回流的阻力，所以会出现水肿的情况。孕妇在睡觉的时候要选择合适的睡姿，而且最好能在背后垫个东西，这样就能减少子宫的压迫感。或者是在躺下的时候可以将腿部垫高，增加腿部的血液回流，这样也能缓解水肿。同时，在睡觉的时候不要保持一个姿势不动，不然也会阻碍身体的血液循环。
2、按摩脚部
到了孕晚期，随着胎儿的不断长大，子宫也越来越大，身体也变得更笨重了，而且脚部的压力也增加了很多。在这种情况下，孕妇可以适当的按摩脚部，这样能达到促进血液循环，缓解水肿的效果。具体的方法就是孕妇可以将下肢垫高，然后由足跟向足心的位置推揉，差不多10分钟左右，也能起到缓解水肿的作用。
3、合理补充营养
孕妇出现水肿的情况，也是可以通过合理的饮食得到改善的。在孕期，孕妇体内积存的水分比较多，很多孕妇还会出现贫血的情况。孕妇要注意维生素B1的补充，如果缺乏维生素B1的话，就会影响孕妇体内对糖分的代谢，出现水肿的情况，所以孕妇要注意这种营养的补充。另外，孕妇适量的补充蛋白质也对缓解水肿有帮助。
虽然说水肿是孕妇常见的一种症状，但是孕妇也应该重视起来，毕竟它的危害也是不容忽视的。如果你也正受水肿的困扰的话，就可以试试这3种方法。既不会伤害到胎儿，还能减轻孕妇的不舒服。如果孕妇感觉水肿严重的话，最好去医院检查。
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