适合多休息，适当的散步还是可以的。
在怀孕期间，孕妈咪所产生的松弛素使骨盆所有韧带松弛，分娩时胎儿容易通过。但是，这些韧带过度松弛，会使骨盆移动，尤其是施加重量时更是如此。胎儿重量会使这种移动更严重，有时会使耻骨联合轻度分裂，使骨盆处产生轻度或严重疼痛，称之为耻骨联合分离或耻骨联合功能不全（SPD），可发生于孕3个月以后的任何时间。
遗憾的是怀孕期间的耻骨联合分离不能彻底治疗，只能尽量维持缓解疼痛，因为它产生于激素的作用。但是当孕妈咪的身体恢复到怀孕前的状态时，症状即会改善。
若有轻微耻骨联合分离，孕妈咪尽可能不要单腿持重，避免长时间的站立，尽量卧床休息以侧卧为主，并在腿之间放置枕头。
平时起床穿衣服时，要坐好后再穿。
乘坐轿车时先坐好再抬腿进入车内。
游泳时应避免蛙泳。
在床上翻身时要两膝靠拢。
避免孕期经常提重物及参加重体力劳动，尤其是负重行走。
积极补钙，进食含钙高的食物或服用钙补充剂，增加阳光浴的时间。
本身耻骨联合构造薄弱的孕妈咪可在医生指导下，用宽25～30cm弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重力，束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部影响胎儿生长发育，束带松紧以骨盆能承受为标准，时间选择在白天站立或工作时应用，夜晚及卧床时解开放松。
【孕39周耻骨疼怎么办】相关文章：
孕期耻骨疼的怎么办12-19
【实用】孕期耻骨疼的怎么办12-19
耻骨疼怎么缓解09-04
孕期耻骨疼怎么缓解08-22
孕妇为什么会耻骨疼？08-27
孕妇为什么会耻骨疼？(热)08-27
孕晚期耻骨疼是怎么回事08-29
孕妇耻骨疼持续多长时间08-28
生完孩子耻骨还是疼痛怎么办08-18
准妈妈出现了耻骨痛，该怎么办？12-19