第1招小心避免
孕期容易出现2种典型贫血
●生理性贫血
妊娠中期恰好是孕妈咪血容量增加速度最快的时期，血容量增加了约40％，血浆上升量高于红细胞上升量，致使血液相对稀释，血中血红蛋白的浓度下降，出现生理性贫血。
●缺铁性贫血
铁和叶酸是形成红细胞的重要物质，孕期要适量增加，如果孕妈咪从膳食中得不到补充，则可导致贫血的发生。由孕妈咪缺铁以及胎宝贝本身制造血液和组织对铁的需求量的增加所致。
专家提醒
红细胞就是靠血红蛋白将氧气运输到身体器官。胎宝贝会通过胎盘从孕妈咪的血液中连续吸收铁，并生成自己的血液；妊娠会使孕妈咪血液总量增加，红血球的数量也要相应地增加。
第2招准确判断
孕期贫血的典型症状
●轻微贫血表现
面色苍白，乏力，疲劳，头疼，头晕，耳鸣。目眩，指甲薄脆，注意力不集中，记忆力减退，食欲差及肚子不舒服等。
●严重贫血表现
呼吸困难，心悸，胸痛。
专家提醒
妊娠期应重复测定血红蛋白，及早发现贫血倾向及时纠正，可在妊娠期进行预防，一般从妊娠4个月开始到哺乳期进食高含铁食品，定期复查血红蛋白，必要时遵医嘱补充铁剂，剂量途径与贫血程度相关。
第3招对症调理和治疗
●轻度贫血：食疗
动物血能提供红蛋白型铁，如鸡血、猪血等。
肝脏是储存铁源的重要器官，如猪肝，铁的利用率较高。
大豆及其制品也是较好的铁源，需要交替食用。
动物性食物中含有较多的血红素铁及优质蛋白，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋黄等。
植物类食物，如黑木耳、菠菜等含铁量较高。
叶酸补充不可缺少，注意摄取维生素C，如新鲜的蔬菜、水果等，有助于铁的吸收。
●重度贫血：补充铁剂
如果通过饮食不能够解决贫血症状，需要在医生的指导下服用相应药品，必要时要给予铁剂治疗。
服用铁剂时忌饮浓茶、咖啡，抗酸药物影响铁剂吸收，应避免服用。
缺铁性贫血引发的危机
●红细胞运输氧气的能力将大大降低，这样会影响孕妈咪以及胎宝贝的正常代谢以及生长发育。可造成胎宝贝生长受限，胎宝贝窘迫、早产、死胎等。
●如果铁的摄入不足，就会发生妊娠期贫血，导致易疲劳、眩晕、心跳过速、头痛、面色苍白、全身无力。
●孕妈咪铁摄入量不足时，会影响胎宝贝铁的储备，使新生儿出现缺铁及缺铁性贫血。
●严重贫血时，为了代偿组织的缺氧，心输出量增多，血流速度增加等变化，继续发展可全心扩大，心肌缺氧，导致贫血性心脏病、心功能衰竭。
●由于贫血使新妈咪抵抗力降低，易引起产后感染。分娩时易发生产后出血，又因为氧储备不足，易发生休克甚至更严重的后果。
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