什么是积食?
所谓“积”必先有饮食过多，而后影响脾胃运化功能，随之发生各种消化不良症状。所以，积食的首要因素是饮食无节制。除此之外，过食寒凉生冷食物，也会令脾胃运化功能缓慢，而产生积食。另外，宝宝吃饱后立刻就进入睡眠，也是积食的重要原因之一。
所以，饮食上注意掌握好“度”就可以避免大多情况下的积食问题。孩子在饮食上往往缺少自制能力，根据您自己的宝宝平时的饭量，您可以判断孩子在快要吃饱时让他停下来。当然，并不是所有宝宝都会配合你停下来的，这时就应该适当增加他的运动量了，千万不能让他饱腹而眠。
宝宝老积食爱吃肉怎么办?
每种食物有其独特营养，只有营养全面才能保证宝宝身体健康发育。家长要做的不是不给宝宝吃肉，而是注意好饮食结构和比例，适度即可。而在生病时，则应遵医嘱，暂时不给吃肉，这是利于疾病恢复的临时应对原则。更不能因为吃肉多了会积食，就怕给宝宝吃。
宝宝吃肉积食该怎么吃好?
有些小朋友消化能力不好，可以以喝肉汤为主，吃肉为辅。
如果要吃肉，可以加点肉药，比如炖牛肉的时候，可以加一点山楂，这些肉药的气和味儿渗透到肉里，从而使我们吃到肚子里的时候，能够唤醒我们的消化机制，把肉消化掉。
鸡肉比较热，再加上油炸就更热，孩子本身阳气就很足，所以吃多了，孩子就容易上火，甚至影响到性格，变地很好动。
消化能力不好、容易上火、易烦躁的孩子要尽量少吃鸡肉。
有些小朋友没有吃多少肉，甚至非常吃的很素，也容易积食，有一个常见原因就是经常在室内呆着，或者经常抱着，这样造成运动量不足，无法把吃进去的这样食物完全代谢掉，容易积滞在体内，所以日常要注意增加运动
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