孕期全身水肿变象腿怎么办?

时间:2023-12-18 16:06:20 知识 我要投稿

  大多数的孕妈咪都会经历水肿的困扰,只不过程度因人体质而异,那这与喝水量有关系吗?很多妈咪因为听人说水肿别喝太多水,这其实是错误的观念,一般在怀孕后期水肿是因为子宫受压迫还有吸收太多的盐分所致,和喝水无关。

  一、先了解怀孕水肿原因

  1、何时出现水肿?

  大部分的孕妇通常都会在6、7个月出现明显水肿,然后在最后一个月会更严重,两只腿都肿了一圈,实在是非常困扰著爱美的孕妈咪们!

  水肿问题真的困扰著许多妈妈

  2、血液循环较慢

  因为女生在怀孕期间,必经时刻输送养分给怀里的宝宝,所以妈咪的血液循环速度会降低,在这种情况下,血液就更容易在末梢停留,水分就会从微血管渗出,造成水肿现象。

  3、长时间的站立

  本来血液循环就不好的妈咪,怀孕期间就更容易肿,或是较肥胖、怀孕体重增加较多的妈妈,水肿也会更为明显,还有就是长时间站立工作的妈妈,都是水肿的喜爱情况。

  二、千万不可以拒绝喝水

  1、害怕喝水危害

  如果孕妇因为害怕水肿而不敢喝太多水,那结果不仅对自己有影响、连腹中的胎儿也连带受害,人体内有七成都是水做的,缺水危害不言而喻。

  2、少量多次原则

  一定要随身备著水,不要等到口渴了才找水喝,有空时就拿起来喝个两三口,即使你可能没有口渴,养成这种喝水的良好习惯。

  3、没味道不喜欢

  很多妈咪就会因为水无色无味,喝起来太无趣所以不想喝,那么可以自己添加一些柠檬、或是蜂蜜,但绝对不是外面手摇店卖的那种,让自己可以补充足够的水分喔!

  三、全身水肿变象腿怎办

  1、适度做些运动

  不需要做很激烈或是流很多汗的运动,只要散步走走一定时间也有用的,促进体内的血液循环,对于消水肿都是有帮助的。

  2、注意身体保暖

  妈咪们应该更注意自己手脚,不要让他们过于冰冷,保持温暖温度,对气血循环有利,也就比较不会有身体浮肿的问题。

  3、饮食做出改变

  怀孕过程中,饮食也是一大因素,最好一切从简,不要过多的添加香料,清淡为主不要太过于油腻,就算被迫外食,也要好好挑选一番,适量补充蔬菜水果,对于水肿的部分也是有用的。

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