多喝水
宝宝水土不服便秘，首先给宝宝喝水是十分必要的，小宝宝可以在奶粉或是水中加入奶伴侣，每天1包，来补充水分，每次吃奶的速度不可过快，奶粉可以充稀点。
饮食清淡，每日补充膳食纤维
并尽可能地选择一些与自己原来口味比较相近的食物。每次饭中都要吃富含膳食纤维的蔬菜、每天坚持吃水果。便秘的宝宝建议每日单独补充3-8克膳食纤维。美国儿科学会建议2~19岁的儿童每天摄入的膳食纤维克数等于年龄加5，如2岁的儿童建议7克。
多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，最大限度地避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。此外，环境改变引起的肠道菌群失调还可引起便秘。因此，便秘者也应适当喝点酸奶。
腹部按摩
给宝宝做腹部顺时针按摩，每天两次，每次5-10分钟，可以缓解便秘
若长时间未解，可用小儿开塞露
如多天未解，可用小儿开塞露或是肥皂条。但不要长期使用。
鼓励宝宝运动
鼓励孩子参加户外运动，促进肠蠕动，利于大便的排出，并且训练孩子按时排便，帮助孩子养成良好的排便习惯。
宝宝引起便秘的原因
1.饮食不足
婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。
2.偏食造成食物成分不当
小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中含大量蛋白质，纤维少，碳水化合物不足，也易发生便秘。
3.奶粉喂养
牛奶喂养的幼儿，因牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多，进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。
4.没有形成定时排便习惯
家长不注意训练小儿定时排便，或小儿玩耍在兴头上，即使有便意也不说，导致大便在肠道内停留时间过长，水分被吸收而引起便秘。
5.肠道里面的菌群失衡
人的肠道里面有三种菌群，包括有益菌，有害菌，中性菌。当肠道里面的有害菌多于有益菌，肠道自然处于一种肠道菌群失衡的状态，外在表现为宝宝便秘，宝宝腹泻，水土不服等等各种肠道疾病。