乳腺科的专家说道，乳房下缘和躯干表面交结之处称为乳房下皱襞，在一般情形下，尤其是年轻的女性，其乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，如果乳头位置掉在皱襞之下即是所谓的乳房下垂。在妈妈断奶后，由于激素迅速减少，因此妈妈特别容易出现乳房松弛，从而乳房下垂的情况。
专家指出，做好预防工作是关键：
1、妈妈们应坚持戴胸罩：
从哺乳期开始，妈妈就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，当妈妈的重量增加后乳房变重而且会明显的下垂。尤其是在工作、走路的过程中乳房震荡厉害的情况下，下垂的现象就越明显。
2、冷热水沐浴乳房：
在沐浴时，妈妈可以使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热水的交替喷洒，因为冷热的交替刺激有助于促进胸部皮肤的张力，通顺乳房的血液循环。
3、哺乳期要正确喂奶：
在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，保证两个乳房的交替喂奶。当宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要注意将另外一侧的乳房内的乳汁用吸奶器吸空，从而保持两侧乳房的大小一致形状对称。
4、经常推拿按摩乳房：
在每晚的临睡前或是早晨起床前，妈妈可以躺在床上自行推拿按摩乳房。即将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
5、不要刻意节食减肥：
对于产后的妈妈，体重是需要一年左右的时间才能逐渐恢复的，因此不要急于节食减肥，而应当采用其它科学的方法控制和减轻体重。以免乳房过快失去脂肪，导致下垂。
断奶后胸部下垂怎么办？看了以上内容您一定知道该怎么做了。为了在产后仍然可以拥有令人羡慕的身材和曲线，妈妈们应该注意对于乳房的呵护和护理，乳房下垂要从预防做起。
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