排便不畅的原因
1、肠龄老化
若肠龄因为功能性因素发生老化的情况，也会影响正常排便。
2、前列腺肥大压迫
中老年人若患有前列增生肥大，也会压迫到肠道，影响排便，长期下来，对身体的伤害不可预估。
3、不良的排便习惯
一些人在排便的时候会有不良的习惯，像是玩手机，因为这种行为会增加病患的排便时间。主要是可以分散了注意力或是出现比较大的情绪波动，偶尔一次是没有什么关系的，但是如果一直下去，那么就会导致习惯性的排便不畅。
4、不健康的饮食习惯
暴饮暴食，和饮食量比较少是导致出现排便不畅的主要原因。暴饮暴食会导致病患摄入食物超出身体的负荷，阻塞肠道；如果病患摄入的食物比较少，那么病患身体中的纤维和维生素就会不够，不能刺激肠道运动，就会让食物残渣留在体内。
5、药物影响
使用一些药物是导致出现排便不畅的一个原因，主要如果经常使用刺激肠胃的药物，这样就会让肠道内壁失去应激性，在排便的时候很多人会没有什么感觉，之后就容易出现排便不畅的情况，所以在平时病患应该少吃一些药物。
排便不畅怎么办
1、多吃纤维食物，建议女性每天吃大约28.35g的水果和蔬菜，这些食物可以吸收小肠和大肠里的液体让大便变硬，很多人可能不理解吸收了液体让大便变硬还能防止排便不畅？其实吃纤维食物，就好像给大肠一个信号，当食物消化后进入大肠，也就是会给身体一个信号，让人尽快地去厕所将消化物排出体外，这样就达到防止排便不畅的作用。
2、补充水分，每天至少喝6~10杯水，当然喝饮料也是一种方式。
3、服用非处方纤维保健品，更换一些易引起排便不畅的药物，同时扔掉泻药，以避免结肠受到损伤。
4、限制铁的摄入量，尤其是女性朋友，如果铁含量过高也是会引起排便不畅的，因此补铁建议服用多种维生素来补充，而不是单独服用铁补充剂。
5、坚持运动，且每周运动5次，每次运动30分钟即可。运动可以刺激结肠达到预防排便不畅的效果。
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