1、早上一杯姜糖水
女性患有体寒可以喝一杯姜糖水，这样能起到养胃的效果，可以帮助我们温暖子宫，为身体保暖，让手脚不在冰凉，还能调理我们的月经。早上这一辈姜糖水很重要，每天坚持喝是很有必要的。
2、睡前泡脚
晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善体寒的状态。
3、保暖子宫
在平时保暖也是一件重要的措施，尤其我们要对腹部进行保暖。在月经期间一定不要吃生冷食物，也不能让我们的胃部受到寒冷，不要一直坐在寒凉之地，这样寒气会进入子宫，也要注意脚和头的保暖。
4、要运动
患有体寒的女性在平时也应该多注意运动，运动可以增强我们的体质，还能帮助我们提高身体的新车代谢，让我们的身体变得不暖起来。平时我们可以多做一些运动，像是散步、体操，或者跳广场舞。
5、暖身食物
榴莲
榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴；另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42、5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇好别吃！
阿胶
阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
体寒吃什么
1、红枣
我们都知道红枣具有补气血、暖身的功效，另外里面含有丰富的维生素C和微量元素，不仅美容养颜而且抗衰老，让皮肤变得更加红润有光泽，每天9点左右喝一杯红枣茶让全身温暖，也可以安神、健脾胃。
2、黑豆
黑豆里面含有丰富的维生素，具有抗氧化的功效，去除对身体有害的自由基，含有的异黄酮可以为女性补充天然的雌性激素，同时可补肾、利尿、解毒等，每天喝一碗黑豆粥美容减肥又暖身。
3、当归
当归属于中草药的一种，具有活血、治疗体寒之功效，特别适合月经不调、痛经等患者，属于女性补血的圣品，同时又暖身滋补。
4、红豆
红豆里含有多种维生素和铁，有利于补气血、暖身、驱寒的功效，把红豆提前浸泡6个小时左右，每天早晨熬一碗红豆粥，另外可以搭配花生、山药、百合一起熬煮，不仅味道香甜而且补气补血效果显著。
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