1、黑色食物要少吃
孕妈咪在怀孕期间，应尽量避免吃一些黑色的食物，例如酱油，这种类型的食物会增加体内的黑色素的沉积，导致脸上的斑点沉积，经常吃这种会沉积黑色素的黑色食物，也比较不利于后期的皮肤正常的恢复。因此，孕期美眉们应避免吃酱油一类的黑色食物。
2、保持充足的睡眠休息
我们都知道，平时如果休息不好睡不好，脸色就会很难看，皮肤粗糙干燥斑点也会滋生出来，怀了孕的准妈咪更是如此，在孕期想要护理好皮肤，首先就要调整好自己的作息，生活作息要规律，尤其是睡眠一定要充足，可以在一定程度上保护皮肤，预防皮肤长斑干燥。
3、减少太阳光直射皮肤
孕妈咪适当晒一晒太阳对自身和胎儿是有好处的，然而，太阳光直射面部皮肤，就会导致面部皮肤的黑色素沉积，令妊娠斑加深很多，也比较不利于生产之后皮肤的恢复。因此，预防孕期斑点滋生，孕妈咪要减少与太阳光的直射，不要给黑色素沉积留下一丝的机会。
4、孕期要保持好心情
孕期体内及时会发生很大的变化，情绪上也会有所波动，较大的情绪波动不仅对宝宝的发育有影响，对准妈咪的皮肤也会造成严重的影响，情绪不好的话会令准妈咪的妊娠斑加深很多，不利于生产之后的皮肤的恢复。因此，孕期皮肤护理，拒绝斑点滋生，准妈咪还要保持舒畅的好心情哦!
5、避免体重过重
孕期准妈咪都会为了宝宝而摄入很多的营养物质，虽然说孕期不能够缺乏营养，但是，孕妈咪绝对不能让自己体重过重，体重过重的话身体会出现新陈代谢的紊乱，从而令面部皮肤长出斑点。孕期准妈咪适当保持体重，对于妊娠斑的预防也是有帮助的!
6、适当按摩皮肤
怀孕期间，适当为脸部皮肤做按摩，可以有效促进面部皮肤的血液循环，令面部皮肤的新陈代谢维持在一个正常的情况下，同时，还能够帮助面部皮肤排出毒素，令皮肤更加的有弹性，从而提升对黑色素的抵抗力。适当按摩皮肤还能够让你的状态更好一些，身体也更舒服一些，孕妈咪在孕期一定要做好充足的预防斑点滋生的准备，不要想着孕期过去斑点就会自行消退而置之不理哦!