孕妇长黄褐斑怎么办
1.规律的作息时间：处于孕期的女性一定要养成规律的作息时间，不仅可以调整体内的激素分泌平衡预防黄褐斑的生长，同时也有利于胎儿的生长发育。
2.饮食健康：饮食要以清淡为主，在孕期要多补充维生素，尤其是含有维生素C的水果和蔬菜，例如西红柿对淡化黄褐斑非常有效果，在孕期时多吃西红柿能够有效预防黄褐斑，减少黑色素的形成。
3.避免阳光直射：长期的日光直射会加重黄褐斑的形成，建议孕妇在阳光充足时出门最好使用防晒用品，例如遮阳帽以及遮阳伞，避免阳光直射面部，加重色素的沉着，孕期长期太阳直射面部会导致在产后黄褐斑也不易消退。
4.自制面膜：孕妇可以使用健康的自制面膜，很多水果例如苹果、番茄等都有着很好的淡斑效果，孕期时经常使用也能够利于产后黄褐斑的自行消退。
5.健康的心态：在孕期要保持健康积极的心态，避免情绪的大幅度波动，消极的情绪不仅会加重黄褐斑的形成，也不利于胎儿的发育。
6.控制体重：孕期要适量的饮食，不要同时摄入过度营养的食物，不仅会扰乱正常的新陈代谢，使脸部黑色素沉着，同时也不利于将来的顺产。
7.手法按摩：孕妇可以在医生的指导下使用孕妇品进行脸部的手法按摩，促进脸部的新陈代谢，增加血液循环；同时还可以减轻黑色素的沉着，使皮肤更更具有弹性。
淡化黄褐斑的食疗方法
核桃牛奶芝麻糊
做法：将磨碎的核桃仁以及黑芝麻与牛奶同煮，在起锅时加入适量的白糖即可，这种方法能够有效淡化黄褐斑的形成。
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