母乳喂养是婴儿时期最重要的一种喂养的方法，如果不是因为个别的原因导致无法正常的母乳喂养，一定不要选择人工喂养，母乳喂养可以补充宝宝所需的营养物质，如果出现了母乳喂养乳汁分泌不足的话，下面的这些小常识可以帮助你有效的得到改善，来看看这些方法。
1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，这样的话可以有促进妈妈垂体分泌催乳激素，可以增加乳汁的分泌，对于促进乳汁分泌有帮助。
2、避免服药。哺乳期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果遇到妈妈生病的情况下，最好不要随便用药，根据医嘱用药很重要。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，可以经常吃一些营养丰富，蛋白质比较多的，牛奶，鸡蛋水果蔬菜等等，多吃一些汤水，可以促进乳汁的分泌。
4、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。妈妈们一定要营养均衡，是乳汁分泌的重要部分，哺乳期一定要多喝水，对于催乳很重要。
母乳喂养中如果出现了乳汁分泌不足的情况，要怎么办?上面的这些关于乳汁分泌不足的解决方法，你都学会了吗?如果出现了乳汁少的情况，要合理的搭配食物，食疗和营养的补充对于促进乳汁分泌有一定的作用和效果。
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