一、什么是磨牙
我们一提起磨牙，似乎就会潜意识的认为这是“小孩子”才会有的现象。但是现实是，不管是孩子还是大人，这一生中总会有那么几天是磨牙的。那么磨牙怎么办？磨牙怎么办呢？
夜间磨牙，口内既无食物，唾液分泌又少，牙齿得不到必要的润滑而形成“干磨”，好比推空磨子一样，牙齿的磨损很大，磨损的牙齿往往会有不同程度的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。
还有部分成人磨牙后第二天晨起觉得非常疲劳，伴随太阳穴疼痛，一天都精神不好，而精神不佳又会影响夜晚睡眠，导致磨牙加剧，形成恶性循环。因此，长期患有磨牙症的成年人应积极治疗，不可马虎对待。
二、磨牙怎么办
1、肌肉锻炼法。肌肉的过分紧张也会引起反射性的磨牙症。所以要消除这种紧张感很重要。一般常用的消除肌肉紧张感的方法是：肌肉松弛仪的应用，或者是按摩法。
2、牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。
3、磨牙症还可以采用对症治疗，对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗。
4、磨牙怎么办？尽量调节自己的情绪，让自己始终处于一种健康的休息状态之中。尤其是牙齿部位要维持一种松弛。
5、适当的进行一些热敷，比如上下颚的部位，用热毛巾敷一下，可以缓解紧张的肌肉，也可以减少因为磨牙而造成的头痛。
6、必要时，可以用牙套来缓解磨牙对牙齿造成的损害。
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